Programa grupal de alimentación consciente

Camino al autocuidado

(24 semanas)

UN PROGRAMA ÚNICO DE ALIMENTACIÓN Y AUTOCUIDADO DONDE DESPERTARÁS TU SABIDURIA INNATA PARA CUIDARTE  COMO TE MERECES

Programa grupal de alimentación consciente

Camino al autocuidado

(24 semanas)

UN PROGRAMA ÚNICO DE ALIMENTACIÓN Y AUTOCUIDADO DONDE DESPERTARÁS TU SABIDURIA INNATA PARA CUIDARTE  COMO TE MERECES

Este Programa de Alimentación y Autocuidado es para ti si te suceden una o varias de estas situaciones:

Necesitas apoyo y una guía en tu camino hacia el autocuidado

Ha llegado el momento de cuidarte, quizás llegó hace mucho tiempo pero te faltaban fuerzas y herramientas para hacerlo tú sola.

Cuándo te propones cuidarte te quedas a medio camino 

Te lo propones en serio pero al tiempo de empezar parece que “la vida” te boicotea y todo parece ponerse en tu contra. Necesitas avanzar y ver resultados.

Lo que has probado hasta ahora no conecta nada con tu filosofía de vida ahora

Las dietas milagro ya no te van, necesitas algo completamente diferente y transformador.

Llevas toda tu vida cuidando a los demás y sientes que es hora de cuidarte a ti misma

Ha llegado tu momento de cuidarte, no importa la edad que tengas o lo que hayas hecho hasta ahora, por fin te toca a ti y quieres hacerlo bien.

Has conseguido tus objetivos de autocuidado pero te cuesta mantenerlos en el tiempo

La teoría te la sabes pero no consigues establecerla en tu vida. Necesitas algo nuevo, un enfoque moderno, holístico  y que funcione de verdad.

Has hecho un cambio en tu vida, ahora eres más consciente y espiritual pero la comida es tu “caballo de batalla”

El apego a la comida es tu asignatura pendiente y no consigues trascenderlo, necesitas alguien que te guíe y te motive para hacerlo.

Este es el Programa de Alimentación y Autocuidado es para ti si te suceden una o varias de estas situaciones:

Necesitas apoyo y una guía en tu camino hacia el autocuidado

Ha llegado el momento de cuidarte, quizás llegó hace mucho tiempo pero te faltan fuerzas y herramientas para hacerlo tu sola. Sabes que necesitas alguien que te acompañe y te muestre un camino que funcione.

Cuándo te propones cuidarte te quedas a medio camino y sientes que algo falla

Te lo propones en serio pero a los días de empezar es como si “la vida” te boicotease y todo parece ponerse en tu contra; eventos que nunca tienes, viajes, comidas familiares o incluso te haces una lesión inexplicablemente. Necesitas avanzar y ver resultados.

Lo que has probado hasta ahora tiene un enfoque superficial y de culto al cuerpo que no conecta nada con tu filosofía de vida ahora

Dietas milagro o dietas “equilibradas” pero con enfoque en peso, IMC o medidas corporales, o en machacarte en el gym para quemar grasa. Todo esto ya no va contigo y necesitas algo completamente diferente y transformador.

Llevas toda tu vida cuidando a los demás y sientes que es hora de cuidarte a ti misma

Ha llegado tu momento de cuidarte, no importa la edad que tengas o lo que hayas hecho hasta ahora, por fin te toca a ti y quieres hacerlo bien, sin prisa, pero sin pausa.

Has conseguido tus objetivos de autocuidado pero te cuesta mantenerlos en el tiempo

Se supone que la teoría te la sabes pero no consigues establecerla en tu vida. Probablemente necesitas algo nuevo, un enfoque moderno, holístico y que verdaderamente funcione sin truco ni cartón.

Hace tiempo que has hecho un cambio, eres mas consciente o incluso has despertado tu parte espiritual, pero la comida es tu “caballo de batalla”

Llevas años trabajándote internamente, has dado un giro a tu vida pero te das cuenta de que el apego a la comida es tu asignatura pendiente y no consigues trascenderlo, necesitas alguien que te guie y te motive para poder hacerlo.

Vive conmigo una experiencia de reprogramación mental, reconexión espiritual y reactivación metabólica

¿CÓMO FUNCIONA ESTE PROGRAMA?

Antes de comenzar te haré una evaluación individual que incluye:

Test y cuestionarios de alimentación, salud y autocuidado

Sesión individual para conocerte mejor de una hora y media

Y  A PARTIR DE AQUÍ:

loto

Fase 1

REPROGRAMACIÓN MENTAL Y RECONEXIÓN ESPIRITUAL (12 SEMANAS)

loto

Fase 2

REACTIVACIÓN METABOLICA

(12 SEMANAS)

EXTRA

SESIONES INDIVIDUALES

El programa incluye 3 sesiones individuales de una hora conmigo, además de la sesión de evaluación

Además podrás tener más sesiones extra si así lo necesitas a un precio especial para alumnas del programa.

loto

Fase 1

REPROGRAMACIÓN MENTAL Y RECONEXIÓN ESPIRITUAL (12 SEMANAS)

loto

Fase 2

REACTIVACIÓN METABOLICA

(12 SEMANAS)

EXTRA

SESIONES INDIVIDUALES

El programa incluye 3 sesiones individuales de una hora conmigo, además de la sesión de evaluación, que podremos tener cuando tu decidas.

Además podrás tener más sesiones extra si así lo necesitas a un precio especial para alumnas del programa.

Las que ya han realizado Su Camino al Autocuidado conmigo opinan:

Testimonio1

Este programa me ha aportado un cambio radical en mi auto conocimiento. La pérdida de peso, que era antes lo que más valoraba no es lo más importante que me llevo. Además de todos los kilos de menos, me llevo un aprendizaje acerca de qué alimentos son más nutritivos para mí y cómo cocinarlos.

Mi visión del cuerpo y mi relación con todo lo que entraña a la alimentación ha dado un giro de 180 grados.

Doy gracias por haber descubierto que comer es mucho más. Los alimentos nos nutren y es trabajo nuestro aprender a querernos, queriéndolos a ellos.

¡Gracias Sara! ¡Una experiencia súper recomendable!

Carmen C.
Testimonio2

El programa que he seguido con Sara ha sido todo un descubrimiento. 

Es un proceso en el que aprendes no solo a comer sino también a ser conscientes del acto de comer, aprendes rituales de autocuidado, recetas, a disfrutar cada momento y sobre todo el momento de comer, a encontrar el equilibrio de otras maneras diferentes y no solo a través de la comida.

Es un proceso también de limpieza interna y externa. Aprendes a conocer tu constitución y las actividades y alimentos adecuados para ti.

Es un curso para llegar a un mayor autoconocimiento, autocuidado y por supuesto para aprender que comer y como relacionarnos con la comida y con el cuerpo.

María José R.
Testimonio3

Me gustaría darte las gracias Sara por enseñarme a ver la alimentación de otra forma, he aprendido que es un pilar fundamental y que influye en todo los aspectos de nuestra vida , aprender a relacionarme con la comida y verla de otra manera no sólo me ha ofrecido la pérdida de peso, también un cambio de mentalidad y de vida.  ¡Gracias por esta gran experiencia!

Ana F.

¿Lista para emprender este viaje conmigo?

TE PROPONGO UNA PRIMERA CITA SIN COMPROMISO PARA QUE JUNTAS VEAMOS COMO TE PUEDO AYUDAR MEJOR

circulo

Hola, soy Sara.

Déjame que te ayude a liberarte del peso mental y emocional que no te deja encontrar la paz que te mereces.

He creado este programa apoyándome en distintos recursos avalados por la ciencia y estandarizados a nivel internacional, además de mis 18 años de experiencia profesional y toda una vida en el camino del crecimiento interior y de autorealización.

Hola, soy Sara.

Déjame que te ayude a liberarte del peso mental y emocional que no te deja encontrar la paz que te mereces.

He creado este programa apoyándome en recursos avalados por la ciencia y estandarizados a nivel internacional, además de mis 18 años de experiencia profesional y toda una vida en el camino del crecimiento interior y de auto-realización.

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7 razones transformadoras para recorrer este camino conmigo

 

Redescubrir el gozo y la experiencia nutritiva de comer

Conectarás con tu cuerpo y aprenderás formas más gratificantes de disfrutar y saborear la comida.

 

Dejar de escoger alimentos porque engordan o no

Aprenderás a escuchar a tu cuerpo y te darás permiso para comer cosas que hasta ahora te habías prohibido.

 

Aprender a soltar el perfeccionismo y la autocrítica

Porque no te moverás hacia la perfección sino hacia el progreso y el bienestar interior.

 

Conocer a tu nutricionista interior

Porque dentro de ti ya está la sabiduría para nutrirte como necesitas.

 

Ganar conciencia y confianza corporal

Porque necesitas confiar en tu cuerpo para que te cuide de forma natural.

 

Integrar en tu vida rutinas de autocuidado

Porque los grandes cambios se logran con acciones pequeñas.

 

ADQUIRIR una perspectiva renovada

Porque probarás alimentos y formas de cocinado que te sorprenderán.

¿Cómo lo vamos a hacer?

1. NOS VEREMOS EN NUESTRA SESIÓN SEMANAL  DE AUTOCUIDADO

Estas sesiones son el corazón del programa, son sesiones online vía Zoom de 2,5h de duración.

Lo más importante para mí es que estos ratos semanales merezcan la pena y que sean un momento de autocuidado y de reconexión interior para ti

Son sesiones muy prácticas y experimentales, donde verás que se te  pasa el tiempo volando y te sientan de maravilla.

2. ACCESO A MI ESCUELA ONLINE CON UN MONTÓN DE MATERIAL PARA APOYARTE EN EL PROCESO

¿Qué incluye el programa?

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FASE 1

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FASE 2

Este es un programa vivo
¡Tendrás 2 años de acceso a la escuela online con todas las actualizaciones y novedades que vaya incorporando!

¿Lista para emprender este viaje conmigo?

TE PROPONGO UNA PRIMERA CITA SIN COMPROMISO PARA QUE JUNTAS VEAMOS COMO TE PUEDO AYUDAR MEJOR

Fecha

Horario

Todos los martes vía Zoom de 16 a 18h

PUEDES ACCEDER AL PROGRAMA DE DOS MANERAS:

PREGUNTAS FRECUENTES

Este no es un programa dirigido a personas con trastornos de la conducta alimentaria (anorexia nerviosa, bulimia nerviosa o trastorno de atracones). En caso de estar en tratamiento psicológico o psiquiátrico podré solicitarte una autorización del profesional que te trate para participar en el mismo. 

Lamentablemente no se puede hacer solo la segunda fase.. Este es un programa transformador en el que trabajamos profundamente, por lo que la primera fase es muy importante. La buena noticia es que las personas que lo han realizado antes suelen decir que se sienten  mucho más ligeras desde el principio y que hasta la gente les preguntan si han perdido peso. Si aun así sientes que no vas a poder disfrutar del proceso si no te depuras físicamente antes, podemos utilizar tus sesiones individuales para que te ayude con esto desde el principio.

Si, en este programa hay mucho de nutrición Ayurveda tanto en la primera como en la segunda fase.

No, este es un programa grupal y esta es una de sus fortalezas ya la interactuación con el grupo es muy enriquecedora. No obstante, en algunos casos ofrezco Programas Premium individuales y personalizados que se adaptan a las necesidades de la persona tanto en horario como en contenido. Puedes ponerte en contacto conmigo para que te facilite toda la información al respecto.

Los resultados se notan a veces desde el primer día, va a depender del punto del camino en que te encuentres y de lo abierta que estés a que sea el mismo proceso el que te vaya regalando los resultados. Suelo avisar de lo peligrosas que son las expectativas de la mente ya que difícilmente se pueden llegar a cumplir, por ello te invito a vivir este programa momento a momento y verás que todo lo que te llevas a cambio es mucho más de lo que te puedas imaginar.