Cursos y Talleres de Alimentación  Consciente

UN CAMINO TRANSFORMADOR HACIA TU AUTOCUIDADO

Cursos y Talleres de Alimentación  Consciente

UN CAMINO TRANSFORMADOR HACIA TU AUTOCUIDADO

TE PRESENTO MIS CURSOS Y TALLERES

TODOS SON COMPATIBLES Y COMPLEMENTARIOS 

JUNTOS COMPONEN MI PROGRAMA INTEGRAL DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

«CAMINO AL AUTOCUIDADO»

loto

Curso grupal de Alimentación Consciente:

 COMER Y CUIDARSE CON ATENCIÓNÓ PLENA

(8 SEMANAS)

Este es un curso online muy transformador en el que, a través de reveladoras prácticas de alimentación consciente, mindfulness y compasión, podrás reconocer y desactivar viejos patrones de alimentación y «autocuidado» que no te están ayudando a cuidarte .

loto

Plan Terapéutico Nutricional en grupo:

REACTIVA TU METABOLISMO Y RECUPERA TU ESENCIA

(10 SEMANAS)

Este es un curso online muy práctico y experimental en el que llevarás a cabo un Plan terapéutico Nutricional guiado y tutorizado en todo momento por mi, en que reactivarás tu metabolismo y recuperarás el equilibrio para sentirte con energía y totalmente renovada.

loto

Ciclo de talleres Presenciales y Online

menopausia, la mejor etapa de LA vida

En este ciclo de talleres, en formato online y presencial, te invitaré a tratar diversos temas de alimentación, autocuidado y espiritualidad que te darán la oportunidad de indagar más en tu interior para escucharte y empezar a cuidarte de una forma amorosa y paciente.

loto

Retiro de Consciencia Corporal y Alimentación Consciente

NUTRICIÓN Y SILENCIO

Este es un retiro vivencial, en el que tendrás la oportunidad de dedicarte unos días de silencio y conexión interior, donde podrás descansar, deleitarte de deliciosa comida saludable y realizar sencillos ejercicios de yoga suave en un entorno  natural y tranquilo.

loto

Curso grupal de Alimentación Consciente:

 COMER Y CUIDARSE CON ATENCIÓNÓ PLENA

(8 SEMANAS)

Este es un curso online muy transformador en el que, a través de reveladoras prácticas de alimentación consciente, mindfulness y compasión, podrás reconocer y desactivar viejos patrones de alimentación y «autocuidado» que no te están ayudando a cuidarte .

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Plan Terapéutico Nutricional en grupo:

REACTIVA TU METABOLISMO Y RECUPERA TU ESENCIA

(10 SEMANAS)

Este es un curso online muy práctico y experimental en el que llevarás a cabo un Plan terapéutico Nutricional guiado y tutorizado en todo momento por mi, en que reactivarás tu metabolismo y recuperarás el equilibrio para sentirte con energía y totalmente renovada.

loto

Ciclo de talleres Presenciales y Online

haz de la menopausia la mejor etapa de tu vida

En este ciclo de talleres, en formato online y presencial, te invitaré a tratar diversos temas de alimentación, autocuidado y espiritualidad que te darán la oportunidad de indagar más en tu interior para escucharte y empezar a cuidarte de una forma amorosa y paciente.

loto

Retiro de Consciencia Corporal y Alimentación Consciente

NUTRICIÓN Y SILENCIO

Este es un retiro vivencial, en el que tendrás la oportunidad de dedicarte unos días de silencio y conexión interior, donde podrás descansar, deleitarte de deliciosa comida saludable y realizar sencillos ejercicios de yoga suave en un entorno  natural y tranquilo.

CÓMO SABER SI ESTOS CURSOS SON PARA TI

¿Necesitas apoyo y una guía en tu camino hacia el autocuidado?

Ha llegado el momento de cuidarte, quizás llegó hace mucho tiempo pero te faltaban fuerzas y herramientas para hacerlo tú sola.

¿Cuando te propones cuidarte te quedas a medio camino?

Te lo propones en serio pero al tiempo de empezar parece que “la vida” te boicotea y todo parece ponerse en tu contra. Necesitas avanzar y ver resultados.

¿Lo que has probado hasta ahora no conecta nada con tu filosofía de vida?

Las dietas milagro ya no te van, necesitas algo completamente diferente y transformador.

¿Llevas toda tu vida cuidando a los demás y sientes que es hora de cuidarte a ti misma?

Ha llegado tu momento de cuidarte, no importa la edad que tengas o lo que hayas hecho hasta ahora, por fin te toca a ti y quieres hacerlo bien.

¿Has conseguido tus objetivos de autocuidado pero te cuesta mantenerlos en el tiempo?

La teoría te la sabes pero no consigues establecerla en tu vida. Necesitas algo nuevo, un enfoque moderno, holístico  y que funcione de verdad.

¿Has hecho un cambio en tu vida hacia la consciencia pero la comida es tu “caballo de batalla”?

El apego a la comida es tu asignatura pendiente y no consigues trascenderlo, necesitas alguien que te guíe y te motive para hacerlo.

CÓMO SABER SI ESTOS CURSOS SON PARA TI

Necesitas apoyo y una guía en tu camino hacia el autocuidado

Ha llegado el momento de cuidarte, quizás llegó hace mucho tiempo pero te faltan fuerzas y herramientas para hacerlo tu sola. Sabes que necesitas alguien que te acompañe y te muestre un camino que funcione.

Cuando te propones cuidarte te quedas a medio camino y sientes que algo falla

Te lo propones en serio pero a los días de empezar es como si “la vida” te boicotease y todo parece ponerse en tu contra; eventos que nunca tienes, viajes, comidas familiares o incluso te haces una lesión inexplicablemente. Necesitas avanzar y ver resultados.

Lo que has probado hasta ahora tiene un enfoque superficial y de culto al cuerpo que no conecta nada con tu filosofía de vida ahora

Dietas milagro o dietas “equilibradas” pero con enfoque en peso, IMC o medidas corporales, o en machacarte en el gym para quemar grasa. Todo esto ya no va contigo y necesitas algo completamente diferente y transformador.

Llevas toda tu vida cuidando a los demás y sientes que es hora de cuidarte a ti misma

Ha llegado tu momento de cuidarte, no importa la edad que tengas o lo que hayas hecho hasta ahora, por fin te toca a ti y quieres hacerlo bien, sin prisa, pero sin pausa.

Has conseguido tus objetivos de autocuidado pero te cuesta mantenerlos en el tiempo

Se supone que la teoría te la sabes pero no consigues establecerla en tu vida. Probablemente necesitas algo nuevo, un enfoque moderno, holístico y que verdaderamente funcione sin truco ni cartón.

Hace tiempo que has hecho un cambio, eres mas consciente o incluso has despertado tu parte espiritual, pero la comida es tu “caballo de batalla”

Llevas años trabajándote internamente, has dado un giro a tu vida pero te das cuenta de que el apego a la comida es tu asignatura pendiente y no consigues trascenderlo, necesitas alguien que te guie y te motive para poder hacerlo.

¿Quieres que hablemos para saber por dónde empezar?

TE PROPONGO UNA PRIMERA CITA SIN COMPROMISO 

QUIEN ya ha realizado Su Camino al Autocuidado conmigo opina:

Testimonio1

Este programa me ha aportado un cambio radical en mi auto conocimiento. La pérdida de peso, que era antes lo que más valoraba no es lo más importante que me llevo. Además de todos los kilos de menos, me llevo un aprendizaje acerca de qué alimentos son más nutritivos para mí y cómo cocinarlos.

Mi visión del cuerpo y mi relación con todo lo que entraña a la alimentación ha dado un giro de 180 grados.

Doy gracias por haber descubierto que comer es mucho más. Los alimentos nos nutren y es trabajo nuestro aprender a querernos, queriéndolos a ellos.

¡Gracias Sara! ¡Una experiencia súper recomendable!

Carmen C.
Testimonio2

El programa que he seguido con Sara ha sido todo un descubrimiento. 

Es un proceso en el que aprendes no solo a comer sino también a ser conscientes del acto de comer, aprendes rituales de autocuidado, recetas, a disfrutar cada momento y sobre todo el momento de comer, a encontrar el equilibrio de otras maneras diferentes y no solo a través de la comida.

Es un proceso también de limpieza interna y externa. Aprendes a conocer tu constitución y las actividades y alimentos adecuados para ti.

Es un curso para llegar a un mayor autoconocimiento, autocuidado y por supuesto para aprender que comer y como relacionarnos con la comida y con el cuerpo.

María José R.
Testimonio3

Me gustaría darte las gracias Sara por enseñarme a ver la alimentación de otra forma, he aprendido que es un pilar fundamental y que influye en todo los aspectos de nuestra vida , aprender a relacionarme con la comida y verla de otra manera no sólo me ha ofrecido la pérdida de peso, también un cambio de mentalidad y de vida.  ¡Gracias por esta gran experiencia!

Ana F.
circulo

Hola, soy Sara.

Déjame que te ayude a liberarte del peso mental y emocional que no te deja encontrar la paz que te mereces.

He creado este programa apoyándome en distintos recursos avalados por la ciencia y estandarizados a nivel internacional, además de mis 18 años de experiencia profesional y toda una vida en el camino del crecimiento interior y de autorealización.

Hola, soy Sara.

Déjame que te ayude a liberarte del peso mental y emocional que no te deja encontrar la paz que te mereces.

He creado este programa apoyándome en recursos avalados por la ciencia y estandarizados a nivel internacional, además de mis 18 años de experiencia profesional y toda una vida en el camino del crecimiento interior y de auto-realización.

circulo

7 razones transformadoras para recorrer este camino conmigo

 

Redescubrir el gozo y la experiencia nutritiva de comer

Conectarás con tu cuerpo y aprenderás formas más gratificantes de disfrutar y saborear la comida.

 

Dejar de escoger alimentos porque engordan o no

Aprenderás a escuchar a tu cuerpo y te darás permiso para comer cosas que hasta ahora te habías prohibido.

 

Aprender a soltar el perfeccionismo y la autocrítica

Porque no te moverás hacia la perfección sino hacia el progreso y el bienestar interior.

 

Conocer a tu nutricionista interior

Porque dentro de ti ya está la sabiduría para nutrirte como necesitas.

 

Ganar conciencia y confianza corporal

Porque necesitas confiar en tu cuerpo para que te cuide de forma natural.

 

Integrar en tu vida rutinas de autocuidado

Porque los grandes cambios se logran con acciones pequeñas.

 

ADQUIRIR una perspectiva renovada

Porque probarás alimentos y formas de cocinado que te sorprenderán.

¿Lista para emprender este viaje conmigo?

TE PROPONGO UNA PRIMERA CITA SIN COMPROMISO PARA QUE JUNTAS VEAMOS COMO TE PUEDO AYUDAR MEJOR

PREGUNTAS FRECUENTES

Este no es un programa específico para personas con trastornos de la conducta alimentaria (anorexia nerviosa, bulimia nerviosa o trastorno de atracones). En caso de estar en tratamiento psicológico o psiquiátrico lo que suelo hacer es hablar con el profesional que te trata para valorar si sería apropiado para ti en este momento.

Si tu cuerpo está en desequilibrio y necesita perder peso para encontrarse más en equilibrio si bajarás de peso, pero ese no es el fin de estos cursos, el fin de estos cursos es aprender a cuidarte  escuchando a tu interior y respetando tus tiempos y necesidades.

Sí, en este programa hay mucho de nutrición Ayurveda en todos los cursos, talleres y también en el retiro.

Sí, házmelo saber y podemos considerar otras opciones que se ajusten  más a tus necesidades.

 Una de las fortalezas de estos cursos y talleres es precisamente la interacción con el grupo ya que es muy enriquecedora. No obstante, si lo prefieres podemos trabajar de manera individual a través de mis sesiones individuales. Ponte en contacto conmigo para que te facilite toda la información al respecto.

Los resultados se notan a veces desde el primer día, va a depender del punto del camino en que te encuentres y de lo abierta que estés a que sea el mismo proceso el que te vaya regalando los resultados. Suelo avisar de lo peligrosas que son las expectativas de la mente, ya que difícilmente se pueden llegar a cumplir, por ello te invito a vivir este proceso momento a momento y verás que todo lo que te llevas a cambio es mucho más de lo que podías imaginar.