Despierta tu sabiduría innata para cuidarte y alimentarte de forma sana y consciente

Despierta tu sabiduría innata para cuidarte y alimentarte de forma sana y consciente

Aprende a cuidarte de forma cómoda y sencilla para alcanzar el bienestar que tanto necesitas

Olvídate de las restricciones imposibles, de las dietas milagro y de cambios de costumbres radicales tan difíciles de mantener en el tiempo.

Confía en mi para que te guíe y te asesore en tu proceso de cambio de alimentación respetando tu momento y tu situación particular.

Aprende a cuidarte de forma cómoda y sencilla para alcanzar el bienestar que tanto necesitas

Olvídate de las restricciones imposibles, de las dietas milagro y de cambios de costumbres radicales tan difíciles de mantener en el tiempo.

Confía en mi para que te guíe y te asesore en tu proceso de cambio de alimentación, respetando tu momento y tu situación particular.

circulo

Te doy la bienvenida, este es un espacio tranquilo donde deseo verte, escucharte y comprenderte

loto

Hola, soy Sara Carratalá

Dietista-Nutricionista especializada en Alimentación Consciente y Compasión

Con los años he aprendido que el trabajo de una Dietista- Nutricionista no se basa únicamente en dar a la persona unas pautas o unas recetas para que se alimente mejor.

La experiencia me ha enseñado que debemos ir más allá, que debemos ver a la persona en todas sus dimensiones abarcando cuerpo, mente y espíritu para conseguir una transformación real y sostenible en el tiempo.

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Hola, soy Sara Carratalá

Dietista-Nutricionista especializada en Alimentación Consciente y Compasión

Con los años he aprendido que el trabajo de una Dietista- Nutricionista no se basa únicamente en dar a la persona unas pautas o unas recetas para que se alimente mejor.

La experiencia me ha enseñado que debemos ir más allá, que debemos ver a la persona en todas sus dimensiones abarcando cuerpo, mente y espíritu para conseguir una transformación real y sostenible en el tiempo.

mis programas, cursos y sesiones se enfocan en:

Reorganizar tus horarios, aprender a comer de forma sana y consciente, hacer una compra más inteligente, reorganizar tu despensa, etc.

Mejorar tu relación con la comida y con tu cuerpo para cuidarte mejor.

Aprender a gestionar las emociones que te generan malestar vinculadas a la comida o a otros aspectos de la vida.

Incorporar técnicas y herramientas de autocuidado en tu vida cotidiana para cuidarte desde el amor y no la crítica.

Recuperar las fuerzas y la motivación para cuidarte sin necesidad de hacer dieta o machacarte en el gimnasio.

Laura

Mi viaje con Sara ha sido increíble, una maravillosa experiencia que recomiendo con creces.

Empezó con una obsesión por el peso y una alimentación emocional que derivó en un autoconocimiento y un reencuentro conmigo misma que jamás lo hubiera imaginado.

Ella supo guiarme hacia dónde mi alma necesitaba, me acompañó con cariño, comprensión y compasión.

Ahora mi diálogo interno es amoroso y mi proyecto de vida ha cambiado radicalmente.

No hay palabras para agradecer su gran trabajo y dedicación.

Laura H.

¿Te has planteado que tal vez es el momento de cuidarte de otra manera?

Sal de la rigidez de las dietas y arende a relacionarte con la comida desde la calma y la flexibilidad

Cambia el foco centrado en el peso y mira hacia tu bienestar general

Descubre una nueva forma de comer basada en la conexión contigo y la escucha de tus verdaderas necesidades

Aprende a desapegarte emocionalmente de la comida y a escuchar las necesidades de tu cuerpo

Cambia tus hábitos de forma definitiva y haz que el autocuidado sea un valor en tu vida

Así es como puedo ayudarte

loto

Programa individual: Come sano y cuídate sin dietas

Este programa es para ti si quieres perder o ganar peso, comer de forma saludable, tomar las riendas de tu alimentación, pautas para una alimentación vegana o vegetariana, mejorar tus digestiones, etc.

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Curso grupal de Alimentación consciente: Nutrición y Silencio

Este programa es para ti si sientes que es hora de mejorar tu relación con la comida y con tu cuerpo, gestionar mejor tus emociones, el estrés, la ansiedad, comer de forma consciente, etc.

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Programa individual: Camino al autocuidado

Este programa es para ti si sientes que necesitas un cambio muy profundo en tu relación contigo mismo y con tu entorno; si padeces de ansiedad, estrés, o vives en una autoexigencia constante y necesitas recuperar la tranquilidad interior.

¿Quieres conocerme personalmente?

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para que juntos veamos como te puedo ayudar mejor

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Llevo 20 años en el mundo de la Nutrición y la Dietética y toda una vida adentrada en mi propio camino de autoconocimiento interior

Llevo 20 años en el mundo de la Dietética y la Nutrición toda una vida adentrada en mi propio camino de autoconocimiento interior

Promuevo una alimentación individualizada y flexible.

Me ilusiona acompañarte en tu proceso porque soy capaz de ponerme en tu piel y sé que te puedes encontrar mucho mejor contigo mismo.

Promuevo una alimentación individualizada y flexible.

Me ilusiona acompañarte en tu proceso porque soy capaz de ponerme en tu piel y sé que puedes encontrar mucho mejor contigo mismo.

Carmen

 Quería dar las gracias a Sara por aparecer en mi vida en un momento en el que he vivido muchísimos cambios y gracias a ella he conseguido vivirlos de una forma más respetuosa, amorosa y feliz.

He realizado un gran cambio físico, en el que, como me dice la gente; ya no solo se me nota en el cambio de peso (que ahora mismo ya es bastante evidente) sino que se me nota en la cara que esta radiante.

Cada paso del camino que he dado me ha ayudado a nivel físico, emocional y espiritual para vivir mejor conmigo misma y por lo tanto con los demás. Esto no es una dieta, es un cambio de mentalidad con la comida y con el resto de elementos que componen nuestra vida.

Carmen B.

Trabajo de forma personalizada y a pequeña escala, te conoceré bien, podrás compartir conmigo tus inquietudes y estaré a tu lado para lo que necesites

Noelia

 Sara, quería darte mil gracias por el descubrimiento. Tengo claro que tú tenías que aparecer en mi vida para cambiarme..

En clase, estoy tan a gusto, tan relajada. Me apetece estar en silencio, me convierto en otra persona. Me sirve para mi día a día, profesionalmente también, veo el lado positivo de las cosas, llego a la gente de otra manera.

La vida puede dar muchas vueltas pero este camino es el que quiero que siga mi vida. Ahora vienen nuevos proyectos para mí,espero hacerlo todo lo mejor posible, desde el cariño, sin agobios.

Noelia G.

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